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7. Evita questi alimenti che ti mettono di cattivo umore

1. La caffeina e teina, una piccola dose può essere la spinta di cui abbiamo bisogno per affrontare la giornata, ma l'eccesso di queste sostanze altera il nostro stato, accelera il battito del cuore, può causare ansia, nervosismo e sbalzi d'umore.
2. Le patatine fritte, fritti in genere e grassi trasformati, sono uno dei peggiori alimenti da aggiungere alla vostra dieta, non solo per gli sbalzi d'umore. La maggior parte degli oli usati in tutti i processi di frittura e i grassi trasformati diminuiscono l'attività del cervello, danno soddisfazione momentanea nel gusto che si trasforma poi in sensazioni negative.
3. Il prosciutto crudo e in genere le carni trasformate come salsicce o salami contengono alti livelli di conservanti, sale e altri prodotti che possono causare mal di testa, sbalzi d'umore e ritenzione di liquidi.
4. Arachidi salate e salatini in genere, nonostante l'alto contenuto di proteine, le arachidi che ci mettono nei bar di solito producono emicranie e malumore per l'alto contenuto di sale e additivi.
5. Zucchero, carboidrati e pane bianco, i carboidrati indispensabili in piccolissime dosi, sono stati ridotti ai minimi termini dalla maggior parte dei dietologi e dei medici in tutto il mondo. Eliminateli tranquillamente dalle bevande, se vi riesce anche dal caffè o dal tè. Sono spesso causa di disturbi dell'umore che inizia con un falso senso di euforia, poi si trasforma in una vera e propria crisi di astinenza.
6. I prodotti senza zucchero, soprattutto le bevande, ebbene sì, pur non avendo zuccheri, queste bevande contengono dolcificanti il peggiore è l'aspartame, un additivo che si sospetta cancerogeno e dannoso per la salute. Inoltre notoriamente i dolcificanti colpiscono lo stato d'animo, la creazione di un vero e proprio ottovolante di emozioni.